Proteinreiche Rezepte

Proteinreiche Rezepte

Um Muskeln aufzubauen, Fett abzubauen brauch es Eiweiß. Ohne Eiweiß geht es nicht, denn Eiweiß transportiert auch Nährstoffe zu den Zellen und sorgt auch für den sicheren Abtransport von Stoffen, die den Körper verlassen soll. Die Rezepte sind meistens für eine Person gedacht. Wer aber mehr essen mag und kann, der darf sie gerne verdoppeln. Laut aktuellem Stand sollte man pro 1 Kilo Körpergewicht ca. 0,8 Gramm Protein zu sich nehmen. Also brauch ein Durchschnittsmensch ca. 60-80gr Eiweiß pro Tag.

Deshalb zeige ich Euch einige Idee, die ich lecker finde und dazu noch gesund sind.

Da dies noch ganz neu ist, wachsen die Rezepte mit der Zeit. Also schau bitte immer wieder mal vorbei, dann siehst Du die Vorschritte und weitere Rezepte.

Viel Spaß beim Stöbern

Rezept-Ideen

Biskuitdessert

glutenfreie Biskuittaler mit Lavendelsahne und Heidelbeeren Manchmal darf es auch etwas dekadent sein und wenn es die Zeit zulässt, dann plane ich solche kleinen Sünden gerne mit ein.  In diesem Fall gibt es einen lockeren Biskuit ohne Backpulver etc. Nichts soll /...

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Käsekuchen ohne Boden

Käsekuchen ohne Boden (glutenfrei) Dafür hat der Käsekuchen eine hell Schmandglasur. Wobei Glasur wohl nicht richtig ist, es ist eher eine helle Decke, die den Kuchen von oben umschließt und sein Inneres nicht Preis gibt. Wobei er auch ohne Schmanddecke sehr lecker...

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Valentinsherzen

Valentinsherzen Am Valentinstag zeigen Verliebte und Liebende wie sehr sie sich lieben, vielleicht mit jede Menge Valentinsherzen. Das Symbol für die Liebe ist das Herz und wie Ihr jede Menge Herz verschenken könnt, zeige ich Euch. Macht doch einen ganzen Tisch voll...

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