Proteinreiche Rezepte

 

Proteinreiche Rezepte

Um Muskeln aufzubauen, Fett abzubauen brauch es Eiweiß. Ohne Eiweiß geht es nicht, denn Eiweiß transportiert auch Nährstoffe zu den Zellen und sorgt auch für den sicheren Abtransport von Stoffen, die den Körper verlassen soll. Die Rezepte sind meistens für eine Person gedacht. Wer aber mehr essen mag und kann, der darf sie gerne verdoppeln. Laut aktuellem Stand sollte man pro 1 Kilo Körpergewicht ca. 0,8 Gramm Protein zu sich nehmen. Also brauch ein Durchschnittsmensch ca. 60-80gr Eiweiß pro Tag.

Deshalb zeige ich Euch einige Idee, die ich lecker finde und dazu noch gesund sind.

Da dies noch ganz neu ist, wachsen die Rezepte mit der Zeit. Also schau bitte immer wieder mal vorbei, dann siehst Du die Vorschritte und weitere Rezepte.

 

Viel Spaß beim Stöbern

 

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